Then she said: There's no denying it Francie, you're a rare character!
Patrick McCabe - Butcher Boy
Zamanın efendisi Francie'nin dokunaklı öyküsü. Francieyle tanışın..
11 Ocak 2015 Pazar
9 Ocak 2015 Cuma
2015 Reading Challenge
Geçen yıl 45 ti, alnımın akıyla tamamladım. Bu yıl hedefim daha küçük.
Kitaplık kedisinin şöyle bir listesi var. Ben biraz modifiye edip katılacağım.
ilgilenenlerin dikkatine :)
listemi bitirince detaylarını buraya da yazarım.
henüz bitmedi de.
4 Ocak 2015 Pazar
3 Ocak 2015 Cumartesi
2015
1. Kaygınızın kaynağını bulun. Kendinizi neden güvende hissetmediğinizi, neden bu ortamdan başka çareniz olmadığına inandığınızı araştırın. Kaygılı bir ebeveyn, bir travma ya da büyürken yalnız hissetmiş olmanız bu sebeplerden bazıları olabilir.
2. Risk almaya küçük şeylerden başlayın. Kendinizi cesaretlendirin; tadına bakmaya çekineceğiniz bir şey yiyin, giymeye çekineceğiniz bir giysiyi satın almasanız bile mağazaya gidip deneyin. Göreceksiniz, cesaret bağımlılık yapar.
3. Yeni bir hobi edinin.
4. Sosyal çevrenizi genişletin: ne kadar çok insan tanırsanız beyniniz de sizi o derece ödüllendirecektir.
5. Sosyal sorumluluk projelerinde görev alın, vaktinizin bir kısmını gönüllü işlere ayırın.
6. Bedeninize yatırım yapın: düzenli spor ve kontroller depresyonu ve enerjisizliği önlemede etkilidir.
7. En önemlisi: başkalarının kaygılarını satın almayın: başkalarını anlayabilmek ve onlara destek olabilmek için onlarla aynı duygu içinde olmanıza gerek yok. Üzgün olan arkadaşınıza kendiniz mutlu olsanız da yardımcı olabilirsiniz. Unutmayın, herkes sadece kendi duygularından sorumludur.
Bu yazı twitter'da takip ettiğim Deniz Erdem'in Terapi Defteri isimli web sitesinden alınmıştır.
Çok beğendiğim için bu maddeleri paylaşmak istedim, ben de hep gözümün önünde olsunlar istiyorum.
İçinizden geçen güzel şeylere kavuşacağınız bir yıl dilerim.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)